28 de fev de 2017

15 livros para mudar sua vida

Aposto que você já ouviu alguém dizer a frase "esse livro mudou minha vida". O livro certo no momento certo não tem preço. Com o investimento de algumas horas e alguns reais você tem a oportunidade de adquirir conhecimentos que os autores levaram anos para descobrir.
Também imagino que você já tenha ouvido que aqui no Brasil "o ano só começa após o Carnaval". Embora essa mentalidade venha mudando, ainda há muita gente que leva isso consigo. Não sou a pessoa mais carnavalesca do mundo — meu negócio é rock, bebê —, mas não julgo e tampouco me incomodo com os foliões. Cada um faz o que bem entender da sua vida, não é mesmo?
A única coisa que me deixa ligeiramente incomodado nessa época do ano é justamente a galerinha do contra. Pois eu tenho uma novidade pra vocês: reclamar do Carnaval no Facebook não fará com que ele acabe mais cedo ou com que as pessoas deixem de se divertir.
Então, agora que esclareci isso, que tal você que não vai para a Avenida aproveitar esses dias de forma produtiva? Fiz uma lista com 15 livros que algum dia me fizeram encher a boca para falar: "Esse livro mudou a minha vida!". Quem sabe te ajude em algum objetivo específico. São publicações altamente recomendadas para empreendedores e profissionais criativos. Alguns são novos, outros clássicos atemporais. Alguns desafiarão sua veia empreendedora, outros seu status quo pessoal. Tem autoajuda, biografia e até romance. Agora é com você! Boa leitura!
1 - Trabalhe 4 Horas por Semana, Tim Ferriss
Não se engane pelo título. A obra é um misto de filosofia de vida e manual do empreendedor do futuro. A premissa básica do autor é eliminar, simplificar e automatizar tudo. Não há limites. O objetivo é trabalhar de forma mais eficiente possível para liberar tempo para coisas mais relevantes. Para coisas que te empolguem. Apesar de os relatos apresentados por Tim serem de experiências vividas nos Estados Unidos, a grande maioria das dicas pode ser aplicada em qualquer realidade.
 2 - Na Natureza Selvagem, Jon Krakauer
Talvez você já tenha assistido o filme com a atuação impecável de Emile Hirsch, a trilha sonora sensacional de Eddie Vedder e a direção de nada mais nada menos que Sean Penn. Esta obra é sobre a viagem e evolução de uma alma humana. É um daqueles livros que você tem que ler no momento certo da sua vida para conseguir absorvê-lo. Tive a sorte de lê-lo no início de minha vida adulta, de modo que a história real de Christopher McCandless, o jovem recém-formado em Direito que largou tudo para viver em meio a natureza selvagem do Alaska, me ensinou, de certa forma, a ser mais desapegado das coisas materiais e a viver com menos.
Lançado em 1937, o clássico de Dale Carnegie é tão útil hoje como era quando foi publicado. Isso acontece porque Carnegie tinha uma compreensão da natureza humana que nunca será ultrapassada. O sucesso financeiro, segundo o autor, é 15% de conhecimento profissional e 85% "da capacidade de expressar ideias, assumir a liderança e despertar o entusiasmo entre as pessoas". Ele enfatiza técnicas fundamentais para lidar com as pessoas sem fazê-las se sentir manipuladas. Um livro para se ter na cabeceira.
 4 - O Poder do Hábito, Charles Duhigg
best-seller de Charles Duhigg é mais do que apenas um livro sobre por que fazemos o que fazemos. Esta obra foi responsável por me tirar da inércia e me ajudou muito em meu trabalho como produtor de conteúdo. É um manual contra a procrastinação. Você já se perguntou por que cada vez mais as pessoas bem sucedidas tem falado sobre seus hábitos? Duhigg nos ensina as origens biológicas dos hábitos e como usar a psicologia e a biologia evolutiva para desfazer os maus e substituí-los com novas rotinas que irão alimentar o seu sucesso.
Este livro revolucionou como eu vejo o processo criativo. De acordo com a teoria de Austin Kleon, nada é realmente original. Porém, novamente, não se engane com o título. O roubo das ideias, neste caso, não significa plágio. Este pequeno livro (levei pouco mais de 1hr para lê-lo) é um manual sobre como beber em diferentes referências para lapidar suas ideias e ser mais criativo. É mais uma obra para se ter na cabeceira. Altamente recomendado para produtores de conteúdo e profissionais de marketing em geral.
 6 - Como Encontrar o Trabalho da Sua Vida, Roman Krznaric
Não é um manual para encontrar um novo emprego — mais uma vez: não se engane pelo título. Roman Krznaric certamente lhe inspirará a descobrir diferentes lados do seu próprio eu. Recomendo fortemente este livro àqueles que se sentem perdidos e estão procurando uma vida melhor e não sabem por onde começar. A obra é um incentivo para tentar novamente e seguir em frente. Muito inspirador!
 7 - Steve Jobs, Walter Isaacson
Steve Jobs dispensa apresentações. Com base em mais de quarenta entrevistas com o fundador da Apple, realizadas ao longo de dois anos — bem como entrevistas com mais de 100 membros da família, amigos, adversários, concorrentes e colegas —, Walter Isaacson escreveu uma história fascinante da intensa vida de Jobs. Sua biografia nos mostra a personalidade de um empreendedor criativo cuja paixão pela perfeição revolucionou várias indústrias.
 8 - On The Road, Jack Kerouac
Jack Kerouac não é uma leitura fácil. Seus parágrafos enormes e sem vírgulas podem cansar os desavisados. Agora, se você não se importa com isso e adora a ideia de pegar a estrada e sair por aí, vai tirar alguns ensinamentos do espírito livre de Kerouac e a geração beatnikPS: Ao contrário de "Na Natureza Selvagem", o filme inspirado no livro é uma bosta, então não assistam! Haha!  
9 - A Mágica da Arrumação, Marie Kondo
Mais um livro sobre desapego, sendo que este vem diretamente da cultural oriental. Esse livro muda vidas! Sério! É definidamente um manual da arrumação. O livro fez tanto sucesso mundialmente que Marie Kondo se tornou uma "guru da organização". Suas dicas são libertadoras e, claro, é totalmente indicado pra você que é bagunceiro...
10 - Elon Musk, Ashlee Vance
O sul-africano Elon Musk é considerado um dos maiores empreendedores contemporâneos. O cara está por trás de nomes como PayPal, SpaceX, Tesla e SolarCity. Musk quer salvar nosso planeta com seus carros elétricos e enviar humanos para o espaço. Podemos dizer que ele é a versão real do Homem de Ferro interpretado por Robert Downey Jr.
11 - O Homem que Venceu Auschwitz, Denis Avey
Este não é apenas um livro sobre a Segunda Guerra Mundial. O Homem que Venceu Auschwitz é uma verdadeira aula de empatia, algo que está faltando para a humanidade atualmente. A obra conta a história real de um soldado britânico, prisioneiro de guerra, que se infiltrou no campo de concentração de Buna-Monowitz, conhecido como Auschwitz III, ao ouvir falar da brutalidade no tratamento dos prisioneiros. Lá, fica amigo de um judeu. Emocionante, no mínimo.
12 - Criatividade S/A, Ed Catmull
Talvez você nunca tenha ouvido falar em Ed Catmull, mas certamente conhece a Pixar, estúdio de animação responsável por Toy Story cujo um dos confundadores é um tal de Steve Jobs. Pois bem, Ed também é um dos cofundadores. Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja iniciando ou gerenciando uma empresa; A qualquer pessoa que esteja trabalhando em qualquer atividade criativa; Para os fãs da Pixar ou da Disney; E para quem gosta de um livro bem escrito.
Todo empreendedor deve ler esse livro. E sabe o que é mais interessante nisso? Não é um livro de negócios. Este livro fala da essência de se fazer o bem exclusivamente pelo propósito de fazer bem. Suas reflexões e percepções sobre como pessoas e tecnologia se relacionam continuam atuais mesmo depois de décadas — foi originalmente lançado em 1974. A narrativa é incrível e é uma excelente opção para quem quer se inspirar com uma leitura que não seja técnica.
O cineasta David Lynch descreve seus métodos pessoais para trabalhar ideias e os imensos benefícios criativos que experimentou com a prática da meditação. Foi minha primeira experiência de leitura sobre o assunto e senti uma paz absoluta apenas em lê-lo — altamente recomendado para quem quer desacelerar.
O nome é autoexplicativo, né? Ninguém no mundo entende melhor a arte da ciência de falar em público do que Chris Anderson, a cabeça por trás do TED Talks. Se você tem dificuldades para se comunicar em público — mesmo que seu objetivo não seja palestrar —, vale muito a pena ler este livro.
Os benefícios do conhecimento diversificado.

Matheus de Souza- Escritor Freelancer-Empreendedor-Growth Hacker- Crush Design - Universidade do Sul de Santa Catarina, Tubarão e Região, Brasil.

7 de set de 2016

 Microsoft oferece 9 cursos de tecnologia de graça

A Microsoft, em parceria com o projeto Brasil Mais TI, que oferece cursos gratuitos sobre tecnologia, vai passar a disponibilizar conteúdo na plataforma.
Há 9 cursos disponíveis: 'Aprendendo a programar', 'One Note Para Professores', 'Minecraft', 'Conceitos Básicos de Desenvolvimento de Software', 'Fundamentos de Computação em Nuvem', 'Fundamentos da Linguagem C#', 'Fundamentos de Rede', 'MVA Top 10 Recursos do Windows 10' e 'Office 365'.
"A parceria se estende a longo prazo e novos cursos serão inseridos no decorrer do ano", explica a Microsoft. Os cursos, elaborados por profissionais da empresa, são dedicados a quem está iniciando a vida profissional, mas podem ser feitos por qualquer pessoa.
Para acessar os cursos, clique aqui.

Azeites decepcionam novamente em teste da PROTESTE

É pedida a retirada do mercado de 8 dos 20 extravirgens testados, por fraude contra o consumidor, ou classificação errada, diferente da indicada no rótulo.
Pela quinta vez, a PROTESTE Associação de Consumidores testou azeites. E novamente os resultados decepcionam: apesar de todas as nossas denúncias, ainda há fabricantes colocando nas prateleiras produtos adulterados. Ou seja, esse alimento tão importante à saúde continua sendo fraudado. De 20 testados 4 foram eliminados, e outros 4 não são indicados para compra.

Em quatro marcas haviam indícios de outros óleos vegetais adicionados, ao invés de apenas a gordura proveniente da azeitona, colocando em risco uma das propriedades primordiais do azeite: favorecer a saúde. A PROTESTE pediu a retirada dos produtos do mercado.

São reincidentes os fabricantes dos azeites Figueira da Foz, Tradição e Quinta d'Aldeia, que parecem pouco se importar com o consumidor. Essas mesmas marcas haviam sido denunciadas em 2013, por conta da mesma irregularidade apontada agora. A eles se juntou o Pramesa, que no último teste não havia sido eliminado. Estes produtos foram eliminados do teste após a análise em laboratório comprovar adulteração, com adição de outros óleos vegetais, o que não é permitido por lei.

Embora tragam a palavra extravirgem na embalagem, os azeites da Qualitá, Beirão, Carrefour Discount e Filippo Berio foram apontados como virgens na análise sensorial. Isso significa que, na hora da compra, você paga mais caro por um extravirgem, mas leva um produto diferente para casa. Segundo essa avaliação, 7 marcas não poderiam ser classificadas como extravirgens: quatro são virgens (Qualitá, Beirão, Carrefour Discount, Filippo Berio), e três lampantes (adequados somente para uso industrial devido à alta acidez): Figueira da Foz, Tradição e Quinta D'Aldeia.

Diante desses dois problemas, alguns fabricantes estão cometendo crime de consumo, já que infringem o Código de Defesa do Consumidor e outras legislações. Apesar desses problemas, também há boas notícias no novo teste: 5 marcas que haviam sido avaliadas como virgens em 2013, agora apresentaram um azeite melhor, de fato extravirgem. Foram os casos de La Española, Carbonell, Serrata, Gallo e Borges. 

O produto mais bem avaliado em nosso teste foi o Cocinero, indicado como autêntico azeite extravirgem, que apresentou excelente qualidade, apesar de sua embalagem de plástico (garrafas de vidro escuro tendem a conservar melhor o alimento).  Além disso, obteve o melhor custo-benefício entre os produtos analisados. O ponto negativo é o rótulo que precisa de adequações, uma vez que não informa a data de envase do produto.

Todas as marcas testadas foram: 
Andorinha; Beirão; Borges; Carbonell; Cardeal; Carrefour; Cocinero; Figueira da Foz; Fillippo Berio; Gallo; La Espanhola; La Violetera; O-Live; Pramesa; Qualitá; Quinta d'Aldeia; Renata; Serrata; Tradição e Taeq. 

4 de jun de 2016


Ervas Para Uma Pressão Sanguínea Saudável

Milhões de pessoas ao redor do mundo têm pressão arterial elevada e muitos nem sequer sabem disso.

Isso é provavelmente porque a pressão arterial elevada é chamada como o assassino silencioso; Prejudica os indivíduos sem sintomas imediatos. A pressão arterial de 140/90 mmHg é considerada perigosa, e sem alterações do estilo de vida para melhorar a saúde cardiovascular, danos graves podem ser feitos para as artérias, tecidos cardíacos e aos rins.

Para manter naturalmente ou mais baixos níveis de pressão arterial, tente estas ervas ultra-saudáveis para o coração:
As bagas de espinheiro
O espinheiro tem sido usado para apoiar a saúde do coração e a pressão arterial normais desde o ano 1800 quando os médicos realmente os recomendavam aos doentes com problemas cardiovasculares. As bagas estão cheios de flavonóides e proantocianidinas oligoméricas (OPCS) que suportam o fluxo de sangue, protegem dos radicais livres, e até mesmo ajudam a dilatar os vasos sanguíneos.
Canela
Esta especiaria perfumada amplamente cultivada é embalada com antioxidantes e óleos voláteis que reduz naturalmente a inflamação e combate os radicais livres. A canela é especialmente benéfica para a saúde do coração e pode realmente ajudar a baixar a pressão arterial e colesterol LDL.
Alho
Tendo uma longa lista de benefícios para a saúde bem documentados, o alho não é útil só para manter a pressão sanguínea saudável, mas é ótimo também para a saúde geral e longevidade. O alho contém um composto chamado alicina, que lhe dá o odor distinto e permite que os vasos sanguíneos se dilatarem e a circulação melhorar.
Semente de aipo
O fitoquímico mais abundante no aipo (mandioca) é chamado ftalidas. Ftalidas relaxam naturalmente as paredes das artérias, permitindo espaço suficiente para o fluxo de sangue nas artérias. 1 Esta função permite uma pressão sanguínea saudável, juntamente com uma melhor circulação.
Gengibre
Esta erva aromática e picante tem inúmeros benefícios para a saúde, mas é comumente usado para acalmar a inflamação por todo o corpo. O gengibre não só apoia as respostas de inflamação saudável mas também é um antioxidante que ajuda a proteger o sistema cardiovascular dos radicais livres.
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27 de nov de 2015

O que é Ética:


Ética é o nome dado ao ramo da filosofia dedicado aos assuntos morais. A palavra ética é derivada do grego, e significa aquilo que pertence ao caráter.
Num sentido menos filosófico e mais prático podemos compreender um pouco melhor esse conceito examinando certas condutas do nosso dia a dia, quando nos referimos por exemplo, ao comportamento de alguns profissionais tais como um médico, jornalista, advogado, empresário, um político e até mesmo um professor. Para estes casos, é bastante comum ouvir expressões como: ética médica, ética jornalística, ética empresarial e ética pública.
A ética pode ser confundida com lei, embora que, com certa frequência a lei tenha como base princípios éticos. Porém, diferente da lei, nenhum indivíduo pode ser compelido, pelo Estado ou por outros indivíduos a cumprir as normas éticas, nem sofrer qualquer sanção pela desobediência a estas; mas a lei pode ser omissa quanto a questões abrangidas pela ética.
A ética abrange uma vasta área, podendo ser aplicada à vertente profissional. Existem códigos de ética profissional, que indicam como um indivíduo deve se comportar no âmbito da sua profissão. A ética e a cidadania são dois dos conceitos que constituem a base de uma sociedade próspera

Fofocas e incompetência, andam juntas!
A Escola

A escola é um ambiente propício para o exercício e aprendizado da ética. Através dela, professores, alunos e funcionários podem obter resultados positivos no processo educacional, melhorando o ambiente de trabalho e aprendizado. Em suma, se todos agirem de forma ética na escola todos sairão ganhando, pois os resultados serão positivos.

Os professores
Os professores desempenham papéis fundamentais no que se refere à ética na escola. As crianças e jovens aprendem mais com exemplos do que com palavras. O professor que age de forma ética com alunos, colegas/professores e funcionários escolares passam aos alunos um importante modelo de comportamento ético.